ayghri/i-have-adhd

它是什么

一个面向 ADHD 开发者的 Claude Code 技能插件，通过强制输出结构化、短段落、高亮结论的方式，阻止 AI 编程助手在回答中“埋没”关键答案。

核心亮点

• 结论前置：强制 AI 先给最终答案，再补充细节
• 碎片化排版：自动拆分长文本为短句、列表和可视分隔符
• 零配置注入：安装后自动改写 Claude 的输出风格，无需手动调整
• 可定制规则：支持自定义“ADHD 友好度”阈值，平衡深度与简洁

为什么火

3 万星标、单日 400+ 增长，戳中了开发者的普遍痛点：AI 助手回复越长，越容易丢失重点。它不增加新功能，而是重塑交互方式——用“减少认知负担”替代“增加信息量”，本质上是给 AI 套了一层“注意力过滤器”，对非 ADHD 用户同样有效。

适合谁用

• 阅读长回复容易分心的开发者
• 需要快速从 AI 回答中提取可执行步骤的团队
• 任何觉得 Claude 输出“太啰嗦”的人

快速上手

# 安装 Claude Code 插件后执行：
claude plugin install ayghri/i-have-adhd

# 在对话中激活技能：
/use adhd-mode

# 自定义输出风格（可选）：
claude config set adhd.max_length 80

安装后，AI 的回答将自动变为“结论 → 要点 → 可选细节”的三段式结构。